Apa Itu Inflammatory Bowel Disease (IBD)? Pola Makan: Inflammatory Bowel Disease (IBD) adalah istilah umum yang mencakup berbagai kondisi peradangan pada usus, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Penyakit ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sel-sel dalam usus, menyebabkan peradangan dan gejala seperti nyeri, perubahan pola buang air besar, serta penurunan berat […]
Category: Lifestyle
Suplemen Omega-3 Harian dan Olahraga Teratur Dapat Memperlambat Penuaan
Bisakah Omega-3 dan Olahraga Membantu Memperlambat Penuaan? Sebuah penelitian terobosan menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dan vitamin D yang dikonsumsi setiap hari, dikombinasikan dengan olahraga teratur, dapat memperlambat penuaan biologis. Selama periode tiga tahun, para peneliti menemukan bahwa individu yang mengikuti regimen ini mengalami manfaat molekuler yang dapat diukur, secara efektif memperlambat penuaan hingga beberapa bulan. […]
Antioksidan dalam Sayuran Bisa Membantu Mencegah Rambut Beruban
Studi Baru Meneliti Potensi Luteolin dalam Mencegah Rambut Beruban Rambut beruban adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, banyak orang berusaha mencari cara untuk mencegah atau memperlambatnya. Sebuah penelitian terbaru pada tikus menunjukkan bahwa luteolin, antioksidan yang ditemukan dalam beberapa sayuran, dapat membantu mengurangi rambut beruban jika digunakan sebagai perawatan internal maupun eksternal. Meskipun penelitian […]
Diet Keto vs. Diet Mediterania: Mana yang Lebih Baik untuk Mengontrol Gula Darah?
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet ketogenik (keto) dapat memberikan manfaat lebih besar untuk mengontrol gula darah dibandingkan dengan diet Mediterania—setidaknya dalam jangka pendek. Namun, manfaat ini tampaknya berkurang setelah enam bulan. Artikel ini akan membahas perbandingan kedua diet ini dalam hal pengaruhnya terhadap gula darah, kesehatan usus, dan penurunan berat badan. Apa yang Ditemukan Studi […]
Apakah Mengonsumsi Lebih Banyak Daging Merah Olahan Dapat Meningkatkan Risiko Demensia Anda?
Para ilmuwan telah mengidentifikasi hubungan signifikan antara konsumsi daging merah yang tinggi dan peningkatan risiko demensia. Temuan terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi daging merah olahan—seperti hot dog, sosis, salami, dan bacon—dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan demensia. Namun, kabar baiknya adalah mengganti daging olahan dengan pilihan protein yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, atau ayam […]
Makanan Olahan Melemahkan Otot, Meningkatkan Risiko Osteoartritis
Penelitian baru menghubungkan konsumsi makanan olahan dengan peningkatan timbunan lemak di otot, yang berpotensi meningkatkan risiko osteoartritis lutut. Pola makan tinggi makanan olahan kini semakin dikaitkan dengan timbunan lemak intramuskular di paha. Sebuah penelitian terkini menunjukkan bahwa timbunan lemak ini dapat melemahkan otot yang berfungsi melindungi tulang rawan lutut, sehingga meningkatkan risiko osteoartritis. Namun, perubahan […]
Kehilangan Massa Otot Dapat Tingkatkan Risiko Demensia
Hubungan Antara Sarcopenia dan Kesehatan Otak Sarcopenia adalah kondisi kehilangan massa otot yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Kondisi ini memengaruhi jutaan orang lanjut usia dan membawa risiko besar, seperti penurunan mobilitas, peningkatan risiko jatuh, dan patah tulang. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa sarcopenia tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik—kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko […]
Bagaimana Aktivitas Fisik Dapat Memperpanjang Umur Anda
Bagi orang Amerika yang berusia di atas 40 tahun, perubahan sederhana dalam rutinitas harian dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam umur mereka. Sebuah studi baru menemukan bahwa berjalan lebih banyak setiap hari, khususnya yang sesuai dengan tingkat aktivitas individu yang paling aktif, dapat memperpanjang harapan hidup setidaknya lima tahun. Penelitian ini menyoroti dampak mendalam aktivitas […]
Aktivitas Fisik Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Otak
Beraktivitas fisik setiap hari memberikan manfaat besar, termasuk menjaga ketajaman dan kesehatan otak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa aktivitas fisik, terlepas dari tingkat intensitasnya, mampu meningkatkan kecepatan pemrosesan kognitif secara signifikan. Temuan ini menantang pandangan bahwa hanya olahraga intensitas sedang hingga berat yang baik untuk kesehatan otak. Studi revolusioner dari Penn State College of Medicine mengungkap […]
Duduk Lebih dari 10 Jam Sehari Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Jantung dan Kematian
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak semakin diakui sebagai ancaman signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan, khususnya kesehatan kardiovaskular. Penelitian terkini menunjukkan bahwa duduk lebih dari 10 jam setiap hari dapat meningkatkan risiko gagal jantung dan kematian terkait kardiovaskular, bahkan di antara individu yang melakukan aktivitas fisik dalam jumlah yang disarankan. Temuan tersebut menyoroti kebutuhan mendesak […]